Fly Max Fitnessファンでトレーニングを快適に涼しく

クイックアンサー

Fly Maxファンをトレーニングエリアの前に3～6フィート離して置き、胴体に向けます。設定は2から始めると、冷やしすぎずに安定した風を得られます。

ワークアウト用にFly Maxファンをセットアップする

1. 安定した平らな面を選びましょう： ファンを平らな床または頑丈なベンチの上に、壁や器具から少なくとも2フィート離して置きます。ベースは広いですが、不安定なマットや散らかった床に置くと倒れる可能性があります。 動き始める前に、ファンがぐらつかないか確認してください。
2. ファンをトレーニングエリアの前に3～6フィート離して置きます： 気流が顔や脚ではなく胴体に当たるようにヘッドの角度を調整します。腕立て伏せやプランクなどの床のエクササイズでは、ファンを少し下向きに傾けます。立ち姿勢の有酸素運動では、胸の高さに保ちます。 高く向けすぎると目が乾き、低すぎるとすねが冷えます。
3. スピード設定2から始めます： 最初の1分間はダイヤルを2に回します。これにより体が順応し、汗をかいているときに冷たい衝撃を防げます。目標心拍数に達した後にのみ、3または4に上げてください。 いきなり最大速度にすると、筋肉の緊張や咳を引き起こす可能性があります。
4. 近くの緩んだ物を固定します： プレート、タオル、軽いダンベルなどは、高速の気流で倒れることがあります。倒れたり飛んだりする可能性のあるものは、ファンから少なくとも4フィート離してください。 飛んでいくタオルは迷惑ですが、落ちてくるウェイトは危険です。
5. 休憩中に角度を調整します： セットの合間に、ファンのヘッドを回して首と肩に向け、素早く冷却します。運動を再開する前に、胴体の高さに戻してください。 持ち上げている間は首に当てたままにしないでください。オーバーヒートのサインを隠す可能性があります。

このガイドで使用した製品

• Fly Max ハイベロシティフィットネスファン: 4段階のスピード設定により、毎分2,300フィートに達するターゲット気流を生成します。ワークアウトの各フェーズに合わせて正確な冷却レベルを調整でき、過剰または不足の心配がありません。